po kazdym

O diecie wiem tyle, że najlepiej jeść mniej co 3 godziny. Białko w każdym posiłku i węglowodany o małym indeksie glikonomicznym, a około treningowo o dużym. Czyli nie wiem za wiele. Poza tym ciężko będzie brać ze sobą jedzenie. Po wyjściu z domu o 7 wracam po 16, lub 17, więc musiałbym brać ze sobą 3-4 posiłki. Sklepik szkolny nie ma zbyt dużo do [...]

O diecie wiem tyle, że najlepiej jeść mniej co 3 godziny. Białko w każdym posiłku i węglowodany o małym indeksie glikonomicznym, a około treningowo o dużym. Czyli nie wiem za wiele. Poza tym ciężko będzie brać ze sobą jedzenie. Po wyjściu z domu o 7 wracam po 16, lub 17, więc musiałbym brać ze sobą 3-4 posiłki. Sklepik szkolny nie ma zbyt dużo do [...]

Ej wam też się wydaje ,że Machida był w ch** większy od Henda? a ma zamiar zejść do MW! A hendo nie wydawał się większy od Fedora? Bo fedor miał dużo fatu przy 220...Bas rutten nawet mówił ,że według niego Fedor to przech** bo to MW walczący w HW przez całą karierę, ale wcześniej bł bardziej nabity jescze co do lv shab ostatni raz to nie tylko ja [...]

w sumie ćwiczyłem tylko zestawem, który teraz mam, plus rozpiętki i jeszcze ze dwa-trzy ćwiczenia. ćwiczę w domu, mam tylko ławkę, sztangę i sztangielki. dorobiłem sobie stojaki pod sztangę do przysiadów ze starej futryny :-D a pompki odwrotne robię na dwóch starych kolumnach(głośnikach). jeżeli chodzi o wyciskanie na płaskiej, to początkowa faza [...]

no i zakończyłem aktualny mikrocykl, a przy okazji właśnie mija pół roku od kiedy zacząłem ćwiczyć. muszę przyznać, że jestem zadowolony. masa +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, [...]

pierwszy tydzień na nowym planie za mną. dzisiaj poręcze - zrobiłem 4 serie po 8 powtórzeń. nie pomagałem sobie nogami, robiłem trzy pierwsze powtórzenia dość nisko, potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. [...]

pierwszy tydzień na nowym planie za mną. dzisiaj poręcze - zrobiłem 4 serie po 8 powtórzeń. nie pomagałem sobie nogami, robiłem trzy pierwsze powtórzenia dość nisko, potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. [...]

Na pewno zauważyłem, że po kuracji konsystencja ejakulatu się zmieniła i objętość przy każdym badaniu była powyżej normy tj. na poziomie 6-7ml

[...] miesni brzucha cwiczac do tej pory, ale po a6w czuje ,ze mocno pracuja. Po za tym jesli chodzi o ta diete, to po prostu nie bardzo umiem sobie to obliczyc ile bialka i ww i ile cal. niby mam sobie dawkowac w kazdym posilku,moze ktos moglby mi ulozyc przykladowa diete? Przypominam ,ze waze 50kg przy wzroscie 1.69 cm...jesli to cos pomoze :)

Marek Plawgo wciąż walczy o prawo wyjazdu na Mistrzostwa Świata w Berlinie. Na razie do minimum kwalifikacyjnego brakuje mu 0.29 sek. Kilka dni temu w Sopocie sprawdzał formę, startując na płaskim dystansie 400 m. W Trójmieście Plawgo uzyskał niezły rezultat (biorąc pod uwagę jego ostatnie kłopoty zdrowotne) – 46.75 sek. – Na [...]

u nas i tak nie jest źle w USA ludzie piszą o każdym swoim ruchu gps w telefonach same zaznaczają obecne położenie i już nie raz taki delikwent został okradziony. Ja jestem zdania że należny sie chronić jak sie tylko da. Nie należy lajkowac portali które w zamian biorą sobie prawo do Twoich zdjęć, znajomych itd. Nie raz właduje jakiś filmik z YT [...]

po co Ci chodzić na balety skoro i tak kazdy z kazdym sie tam zna poprzez fejsa? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-09-01 23:46:50

Petrescu wyciska wiślaków siódme poty Trener Dan Petrescu w Manavgat wyciska wiślaków siódme poty. We wtorek odbyły się dwa dwugodzinne treningi. Indywidualnie ćwiczy reprezentant Polski Radosław Sobolewski, który odczuwa ból w ścięgnie Achillesa – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. Najpierw trener przygotowania [...]

[...] d ;] niestety ksiazki ktore dostaniesz musisz przeczytac, ja to niestety robilem ze slownikiem. DOOR SUPERVISOR MANUAL - chyba 13 czesci, w tym: wizerunek; prawo w uk; narkotyki; licencja na alkohol; inne ;) CONFLICT MANAGEMENT - chyba 7 czyli co robic w wypadku konfliktu, asertywnosc i takie tam, w kazdym razie - mniej teorii wiecej praktyki.

jesli kogos bawi siedzenie samotnie po nocach po 12h to moze robic w corporate albo kazdym innym cieciowaniu ,ale dosyc smutna to robota i mozna sie depresji nabawic ale przynajmniej nic tak naprawde sie nie robi-moze wielu pasowac.

[...] nie jest przesadzone. Wisla miala najlatwiej, ale co z tego... Ja juz pogodzilem sie z mysla, ze odpadniemy. Gramy na stadionie gdzie będzie komplet (20 tys gardel) plus Turecki sędzia. No nie jestesmy w takim gazie, by temu podolać. Dalej grajmy na smiesznych stadionach (Sosnowiec, Hutnik). Wisla musi grac przy Reymonta. Tam wygrywa z kazdym

Bralem okse 2 razy i za kazdym razem, po kilku dniach mialem problemy z nerkami, pomagal urinal. 2-3 dni specyficzny pot podczas treningow. Napiecie bajka. Znajomy na tej samej oksie brak jakichkolwik sajdow. Za pierwszym razem mega skurcze w nocy, pomagal sok z pomidorow, wiec maly potas. Oczywiscie inna firma.

Ja mete inj nabieralem igla 5 zeby wlasnie nic nie wpadlo i za kazdym razem inne miejsce na gumce to wszystko ok ale jak nabralem raz 9 to odrazu wpadl do strzykawki maly kawalek :/ ogolnie po strzale tylko czuc gdzie byla iniekcja i zadnego bolu

CYKL 3 - TYDZIEŃ 6- DZIEŃ 4 TRENING 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ab53377bcd4d9284adfbedf42f1c67.png Podobają mi się te ostatnie treningi :-D chociaż widzę, że słabeusz ze mnie jeśli chodzi o górę ciała. Myślę, że spróbuję coś delikatnie dołożyć w wyciskaniu sztangielek siedząc, prostowaniu ramion w opadzie tułowia i trochę więcej w czachołamaczu [...]

WYMIARY - 1 dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d9345ab72c4a0bbf75f106f2f8fe68.png Temperatura: 36,0 (w końcu po spaniu do oporu :-) Jednak dobrze coś czułam od kilku dni. Dostałam zupełnie normalną miesiączkę. Kurcze...koniec ryzykowania }:-( W każdym razie warto było no i jak widać mam szczęście, bo w ciąży nie jestem :-D Obudziłam się z lekkim [...]